你手中的口罩，在這些時候需要亮出來了！

　　最近你是否經常聽到有這樣的事情：

　　Dr.GDCDC也不止一次跟大家強調科學戴口罩的重要性，但大家是不是還沒有對此有充分認識呢?

　　其實，生活的便利、個人舒適度以及有效防病之間并不矛盾。科學戴口罩的重點是出門帶口罩!當碰到以下這些時候就是時候拿出來戴上：

1.相對密閉的人流密集場所

　　前往大型超市、農貿市場、電影院等環境相對密閉、人流密集的場所需要戴好口罩。前往醫療機構必須佩戴一次性醫用外科口罩。

2.乘坐公共交通工具

　　搭乘公交車、火車、飛機、地鐵等公共交通工具時，應全程佩戴口罩。搭乘的過程中，盡量減少交談。

3.人與人接觸小于1米

　　如果要近距離與人接觸，應戴上口罩，起到一定的隔絕飛沫的作用。比如：在市場與賣家砍價。

　　牢記上述要“亮”出口罩的時刻，但也要知道，還有一些情形是不需要戴口罩的：

　　當然啦，口罩并不是唯一好的衛生習慣，日常生活中，我們還應該注意做好以下：

1.注意手衛生

　　飯前便后、制備食物前后、脫戴口罩前后都應及時洗手。要用洗手液或肥皂以及流動的清水，用六步洗手法正確清洗雙手。

　　日常外出時可攜帶一些免洗洗手液或消毒濕巾，在沒有洗手設施時可用于代替雙手清潔。

2.居家通風

　　居家要每天開窗通風，每天三次，每次至少半小時。

3.注意咳嗽禮儀

　　打噴嚏、咳嗽要注意用紙巾或手肘捂住口鼻，過后要及時洗手。

4.避免用臟手觸摸臉部

　　不要用臟手觸摸口、鼻、眼等部位，手臟時應及時清潔雙手。

5.注意社交禮儀

　　外出應主動與他人保持1米距離，盡量避免參加室內大型聚集性活動。

6.文明用餐

　　建議用餐時使用公勺公筷，減少相互夾菜。

7.保持健康生活方式

　　除了做好上述個人衛生習慣外，還應該均衡飲食、加強體育鍛煉、保持充足睡眠與良好的情緒。

　　最后，還是要提醒大家：平時出門帶口罩，必要時刻戴口罩。